Sammanpressat kött står det, och vad sjutton är det för nåt. 1 dl vetemjöl 2 dl cornflakes 1 ägg 2 st kycklingfileér 3 stora potatisar 2 stora morötter salt, peppar & paprikakrydda olivolja smör Gör så här. 2 dl cornflakes
Lägg i majs, paprika och cornflakes. Pensla köttet med resterande marinad. Köttet ska få en fin gyllenbrun grillyta och vara rosa eller rött inuti när det är klart
krossade cornflakes. Skär i köttet för att se att det är genomstekt. Krispiga kokostopparSmält 225 gr vit choklad3 dl lätt krossade cornflakes3 dl kokos1 msk rivet limeskalBlanda samman alla ingredienserna och klicka ut på bakplåtspapper, och låt stelna
Lägg i majs, paprika och cornflakes. Pensla köttet med resterande marinad. Köttet ska få en fin gyllenbrun grillyta och vara rosa eller rött inuti när det är klart
vitt bröd, cornflakes, mannagrynsgröt,. Köttfärsbiff med fetaost, rödlök och blomkålsmos. Fyll minst 75% av din tallrik med protein och våga vägra torrt, fettfritt kött för ju mer fett det är i köttet, desto mer protein är det i det
Vitt ris, pasta och bröd, muffins, bagel och cornflakes. Avokado är perfekt mellanmålsmat, gärna tillsammans med något proteinrikt som kyckling, en köttfärsbiff eller fisk
Kolhydrater finns bland annat i havregryn, All Bran cornflakes och müsli, bröd och frukt och är det mest effektiva bränslet för både muskel- och hjärnarbete
Retar ni er också på det där sista i musli, cornflakes eller andra flingpaket. Själv tar jag kött termometern och någonstans runt 95 grader i mitten tar jag ut brödet
Krossa cornflakes till finare bitar. Det blir 2 fiskdagar, lite vegetariskt och kyckling, inget rött kött alls. Krispig cornflakeskyckling, 4 portioner 13 PP. 4 dl cornflakes. Krispig cornflakeskyckling, 4 portioner 13 PP. 4 dl cornflakes
Jag gillar panerat kött som blir lite krispigt, supergott. Det var ganska länge sedan jag gjorde kyckling med cornflakes, så idag fick det bli kyckling med cornflakes i ugn
- Kokt- Stekt- Råstekt- Klyftpotatis - Rårakor (riv rå potatis, krama ihop med salt och peppar, stek)- Raggmunk (råriven potatis, risdryck, majsmjöl, salt) - Potatismos (potatis, risdryck, lite olja, salt, peppar)- Potatisbullar (av överblivet mos, blanda ev med lite riven potatis, klickas ut och steks)- Potatiskroketter (potatismos enligt ovan, forma bollar som friteras)- Hasselbackspotatis (skala, skär snitt nästan rakt igenom, pensla med olja, salta, peppra, mortla cornflakes och/eller nachochips och strö över)- Potatiskaka, alternativ till gratäng (enligt rårakor, men gör en stor kaka som steks på plåt eller i form i ugnen- Potatisgnocchi Ris- Kokt ris- Pressat ris (Koka basmatiris eller annat lite klibbigt ris, stjälp upp det varma riset i en form och platta till, täck med plastfolie och placera en annan form över och lägg i lite tyngder så det pressas ihop, låt stå kallt till nästa dag, dela i bitar, serveras kallt)- Risbollar (se ovan, men forma bollar av det varma riset som får svalna och sen serveras kallt)- Risotto (fräs avorio/aborioris i olja ett par minuter, salta, peppra, späd med lite vatten i taget och rör om och låt koka in, klart när det är mjukt och börjar bli krämigt)- Risnudlar med majs och gurka (doppa i kokande vatten så de blir mjuka, woka med skalad,urkärnade gurkhalvmånar och majs/minimajs)Majs - Pastasallad (majspasta, köttbullar, gurka, majs, sallad)- Polenta (koka polenta med salt, lite peppar och olja, stjälp upp i en vattensköljd form och låt stelna, Dela i bitar, vänd i lite torr polenta och stek
